Омега-3 масне киселине често се повезују са здравим начином исхране, нарочито када је у питању подршка нормалном функционисању срца. Ове корисне масти налазе се у многим намирницама које лако могу постати део свакодневних оброка.
Риба попут лососа, скуше, харинге и сардина један је од најпознатијих извора омега-3. Ако риба није чест избор у исхрани, добре алтернативе могу бити орах, ланено семе, чиа семенке и уље од ланеног семена. За вегетаријанце и вегане, ове биљне опције могу бити посебно корисне.
Редовно укључивање ових намирница у исхрану, у комбинацији са другим уравнотеженим навикама, представља практичан корак ка очувању добробити организма.